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                孩子便秘⊙吃點香蕉、蜂蜜就好?別,這個方法才

                文章來源:酷幼母嬰營◇養優化專家 更新時間2021-06-07 14:13

                 
                 

                 

                 

                 

                當媽後每天都要跟娃的“屎尿屁”打交道。

                 

                “愁死了,寶寶好幾∞天沒拉便便啦”
                “我家娃每次拉便便都會哭,便便好硬”

                 

                便便就像一張寶寶的專屬體檢單——觀察ta,就可以知道寶寶最近的:

                 

                -胃腸道發育如何?

                -消化吸收好▅不好?

                -有沒有生病不舒服?

                -還能救寶寶於危及時㊣刻!

                 

                沒錯,今天就來給大家補補關於通便的小知識啦~

                 

                 

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                香蕉喝水喝①蜂蜜

                這些方法真的不通便!

                 

                 

                在說正確方←法之前,我們先ω 來講講錯誤方法○!

                 

                每次↓一說便秘,腦子就會飄過3大法:

                 

                吃香蕉+多喝水+喝蜂蜜~

                 

                然而......這些方法,居然全是錯的!

                 

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                誤區一:便秘就吃香蕉

                 

                膳食纖維是個○好東西,尤其是對於通便有著神奇的功效,然而香蕉裏的膳食∏纖維含量卻很低。

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                《中國嬰幼兒膳食指ζ南》中提到:1-3歲的寶寶每天至少需要攝入14克的膳食纖維.

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                也就是說,寶寶至少¤要吃12根大香蕉,才有通便的效果。

                 

                不僅如此,未熟透的香蕉ζ 裏含有一種抑制腸胃蠕動物質——鞣酸

                 

                當寶寶吃了生香蕉,就等於吃下了〗大量的鞣酸。

                 

                它會把便便裏的水分吸幹,讓便便變成一顆一顆的幹貨(想不便秘都難啊~)

                 

                 

                02

                 

                誤區二:喝蜂蜜水

                 

                我們來看看蜂蜜的組成部分:葡萄糖,果糖,以及少量的礦物質,氨基酸……總之,一毛錢纖維素都沒有!

                 

                可有人說啦:我就是一喝蜂蜜水就順▂暢,怎麽解釋?

                 

                那只能說,你果糖不耐受,蜂蜜讓你“拉肚子”啦!

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                就像有些人乳糖不耐受,一喝牛奶就跑】廁所,你不能說,嗯,牛奶通便!!!下次我娃便秘就喝牛奶!

                 

                更別說,1歲以內的寶寶還不能喝蜂蜜

                 

                 

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                誤區三:多喝水

                 

                what ???便秘多喝水也↑不行?

                 

                是,幾乎所有的◥人都認為,喝水能軟化便便,但缺水,只是便秘的一小部分〇原因。

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                便便由液態被塑造成型,大概需要一天。
                 
                在∑ 這一天內,如□果便便能順利的從橫結腸到降結腸,最後一道道璀璨到達直腸排出體外,那排出◎體外的,就是水潤不幹的便便。
                 
                但是!如果在一天∮之內,便便不能排出體外,它的水分就會被腸道吸收,它在腸道裏呆得越久,就會越幹,變成各種奇怪的形狀,就越難排出。
                 
                以下♀圖為例:香蕉便便是只在腸道裏呆一天的便便,表面光滑,質地柔軟。呆了2-3天的便便╳會變成幹硬狀,堅果狀……
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                所以,如果你的寶寶大◤便幹,小便∴又不黃,主要原因』並不是水喝少了,是腸子蠕╳動慢,纖維㊣素不夠,大讓她恢復過來便在腸子裏呆久了!等幹了!

                 

                 

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                這些食物補水又高纖

                超級適合春天吃

                 

                 

                到底可以給娃吃哪些高纖維食物※呢№?

                 

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                蔬菜篇

                 

                (1)春季最佳推薦——營養之王“豌豆”

                 

                每100克的化形期幻碧蛇有多少再決定要不要襲殺幻碧蛇膳食纖維達到【3%,是香蕉的☆三倍,蛋白質含量7.5%,甚至比一些肉類還高,春天長高要多補!

                 

                另外,豌豆的維生素↓B1含量是豆腐的18倍,同時還◥富含胡蘿蔔素,維生素c,是春季的營養大王!

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                (2)南瓜
                 
                每100克南瓜裏◣含有2.6克的膳食纖維,南瓜裏所含的果膠還可以幫助解毒看著、保護胃粘◆膜、加強腸胃ω蠕動促進消化,口感甜糯可々口,非常適■合便秘的寶寶食用。
                 
                (3)花椰菜
                 
                美國《時代周刊》將它評為十大健康食品之一
                 
                每 100 克花椰菜球含蛋白質 2.4 克,碳水化合物 3~4 克,脂肪 0.4 克,膳食纖維 0.88 克,以及種類豐≡富的維生素和礦物質
                 
                1到36個月的嬰兒撫觸操、排氣操全圖文教程(媽媽這是要干什么必須收藏)

                 

                 

                (4)山藥
                 
                山藥是一種非這樣常見的食材,它含有蛋白▂質、碳水化合物、多種維生素。
                 
                山藥中含@有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,含有的皂苷、黏液質,有★潤滑滋潤的作用。
                 
                對寶寶消化不良引起的便秘有很好的緩解作用
                 
                (5)番茄
                 
                西紅柿豐富的營養價值已經不禁低聲一嘆有口皆碑了,它含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶哦。
                 
                 

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                水果篇

                 

                (1)火龍果

                 

                火龍果是公□認的通便神果,其靈魂就在於火龍果籽。火龍果籽能夠促進腸道蠕動,有利於緩解和預防便秘。而且很♂受孩子歡迎。

                 

                (2)獼猴桃

                 

                獼猴桃維生素C含量高——兩個獼猴桃中維生素C的含量超過一個橘子,而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。

                 

                每100克獼猴№桃裏含有2.6克膳食纖維,它的籽很通便

                 

                不∞過也別吃多了,容易引起腹瀉。

                 

                (3)西梅

                 

                西梅有“人體清道夫▲”的美稱,其含有水溶性天然果膠不溶性植物纖維可以有效促進腸道蠕動,增加排便次果斷傷不起數。

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                沒有新鮮西梅賣,給寶寶吃成品西梅泥也是可以的。
                 

                 

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                這個動作,能讓腸子動起來

                 

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                除了調理飲食,還可以給寶︽寶按摩,幫助排便。

                 

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                以肚臍眼為中心,順時針ω 輕揉小肚肚,也可以促進腸道蠕動哦。
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                通便的小秘訣就△分享到這了,大家如果還有什麽好方法,歡迎留言分享哦~
                 

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